长痘之后,大部分妹子都知道忌口,但忌口一段时间发现痘痘还是没有好,难道忌口与长痘无关。非也,馨漫之舍表示,其实大部分人都认为忌口是忌辛辣食物,目前暂无研究表明辛辣食物与痘痘有直接联系,所以忌食辛辣食物对痘痘用处不大。

那长痘忌口要忌什么呢?忌食糖类食物,糖类会引起体内荷尔蒙(性激素)的胰岛素的飙升,导致皮脂的大量分泌,引发痤疮。乳制品中的IGF1炎症因子会促进角质的过度分泌,产生角质堆积,引起痤疮。尤其是奶制品中的性激素含量是偏高的,而皮肤会利用到雌孕激素的原料来合成雄激素。

雄激素会让皮肤更加粗糙油腻,毛孔更堵塞。所以饱受痘痘问题困扰的妹子,牛奶酸奶,包括脱脂奶粉都一定要控制,尽量不喝。馨漫之舍解释,辛辣食物确实会刺激皮脂腺分泌更多的油脂,已经有痤疮的小伙伴,如果在这个时候吃辛辣食物,容易刺激皮肤发炎形成脓包。

川渝等地的人们从小的饮食习惯就是吃辣,对辣椒有一定的免疫能力,所以基本无碍。如果本身就不能吃辣,在痤疮之后才开始辛辣暴食,就很容易引起痤疮的大面积炎症爆发。当然辣椒不是致痘因素,但是一般有辣椒的菜品都是高油脂的,高油脂才是致痘的元凶。

高能量的食物,比如油分大的,能量高的,在身体内会促进胰岛素生长因子更高,受体更加活跃,直接导致皮脂腺过度分泌皮质,毛囊导管头的角化过度。

有人会说,吃辣的会发痘痘,那海鲜呢?其实新鲜的海鲜有抑制油脂产生的作用,因为海产品中的多不饱和脂肪酸含量高,多吃海鲜,或者含有Q3比较多的鱼油,对皮肤有好处。但是如果吃的海产品不新鲜,则会产生大量的组胺,吃完会发痘,也会加重痤疮。馨漫之舍建议,在饮食方面,尽量避免上面提到的食物,饮食清淡,对于痘痘肌是必须的。

前文说到的雄性激素,可能很多妹子不理解,馨漫之舍在这里解释,雄性激素是一类激素,男性体内较多,女性体内也有,雄性激素还承担了部分生命活动,这也是为什么男性在青春期爆痘更多的原因。所以,忌口要忌甜食,痘痘才会好的快。

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