春季是一个疾病高发的季节，因为气温变化不定，还有各种细菌、微生物随着气温而活跃，再加上如果饮食起居不当的话，就会使得很多体质较差的人很容易就导致肚痛、胃痛、胃胀等胃肠疾病的发生。

那么，春季遇上肠胃不适，我们可以做些什么呢?

一、定期学会让肠道休息

每10天左右选一个休息日，以蔬菜水果为主吃七八成饱，让肠道得到休息，有利于清空肠道内的食物残渣(若血糖不稳定，不要使用此方法)。另外，每天下午4点或晚上8点喝一瓶约100毫升的酸奶，有助于补充益生菌。

二、定时定点吃饭

无论工作多忙，也要抽出时间保证三餐规律。饭后不要立刻开始工作，适当活动，比如散步15分钟。

三、睡前不吃太多东西

如果加班回家后感觉饿，可以喝杯温牛奶或五谷养生糊暖暖胃。这样做不会给肠道制造额外负担，吃夜宵导致的中段发胖、肚子胀气的问题可以得到缓解。

四、不熬夜

养成早睡早起的好习惯，条件允许的话应在晚上10点半上床。睡前不要喝太多的水、看太久电视、在较暗的灯光下看书，用热水泡泡脚更好。

五、注意保暖

俗话说“春捂秋冻”，春季昼夜温差变化大，早晚外出要注意腹部的保暖，随气候的变化适时增减衣物，早晨可喝杯姜茶驱寒暖身。

六、注意饮食

脾胃喜温不喜寒，在春季应少吃对肠胃刺激太大的辛辣食物，少吃野菜、河蚌等性寒的食物和生冷的水果。日常饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，可以吃一些偏温的食物，如韭菜、芹菜等。胃病患者要做到少食多餐。

七、注意运动

万物复苏的季节同样适合运动，运动可以增强体质，也会让胃肠更加健康。春季适合年轻人的运动方式有很多，如跑步、打球、登山、游泳、跳绳等;中老年人和减肥者适用低强度、低能量消耗的运动模式，如快走、慢走、健身操等。

八、科学用药

发现肚痛、胃痛，腹胀、腹泻，呕吐等肠胃不适，可以选择服用泰国进口的和胃整肠丸。如果病情还是得不到缓解的话，就应该及时就医，别让肠胃疾病伴你身旁。

和胃整肠丸纯中药成分，其配方包括颠茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木馏油、薄荷等多种药材。其中颠茄提取物就能抑制腺体分泌，速效止胃痛;另外木馏油能够抗菌消炎、抑制肠道分泌液及异常运动，对腹痛、腹泻有明显的效果。

俗话说，“肠胃不好百病生”。肠胃作为我们身体内的“营养大师”，每天都会从食物中摄取大量的营养物质来提供我们身体所需要的能量，但是其本身也是十分的娇弱，如果不重视的话，将会给身体带来很大的负担，而且严重时还会引发肠胃疾病。

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